Продукты питания

Содержание в 100 граммах

Килокалории

Белки

Жиры

Углеводы

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Молоко овечье

5,6

7,7

4,8

109

Молоко коровье цельное

2,8

3,5

4,5

62

Молоко коровье обезжиренное

2,9

0,5

4,6

35

Cухое молоко (коровье)

22,8

24,4

36,3

469

Козье молоко

3

4,2

4,5

67

Кумыс

1,6

1,4

3,7

35

Кефир 3,2%

2,9

3,5

4

59

Кефир 2,5%

2,9

2,5

2,5

48

Кефир 1%

3

1

4

40

Кефир 0,5% (нежирный)

3

0,5

4

31

Йогурт 6% (жирности)

5

6

8,5

112

Йогурт 3,2% (жирности)

5

3,2

8,5

87

Йогурт 1,5% (жирности)

4,1

1,5

5,9

52

Молоко сгущеное (сгущенка)

6,8

8,3

63,5

324

Сливки 10% (жирности)

2,6

10

4,2

115

Сливки 35% (жирности)

2,0

35

3,0

326

Сметана 15% (жирности)

2,6

15

3,6

162

Сметана 20% (жирности)

2,5

20

3,4

206

Сметана 30% (жирности)

2,3

30

3,1

293

Творог 0,5% (нежирный)

20

0.5

3.4

86

Творог 10% (жирности)

18

10

3

170

Творог 20% (жирности)

13.2

20

2.4

253

Сулугуни

20,5

22

0,4

286

Сыр голландский

23,7

30,4

-

375

Сыр костромской

25,6

26,1

-

343

Сыр эстонский

26

26,5

3,5

355

Сыр чеддер

23,5

30,8

-

380

Брынза овечья

21,1

18,8

0,3

260

Сыр плавленый

22

27

-

331

Ряжанка 1% (жирности)

3

1

4,2

40

Ряжанка 2,5% (жирности)

2,9

2,5

4,1

53

Ряжанка 4% (жирности)

2,8

4

4,2

67

Ряжанка 6% (жирности)

3

6

4

85

Масло сливочное

0,8

78,2

0,6

733

Масло сливочное шоколадное

1,2

59

19

631

Мороженое пломбир

3,7

15

20

232

Мороженое пломбир шоколадный

3,6

15

20,4

231

Продукты питания

Содержание в 100 граммах

Килокалории

Белки

Жиры

Углеводы

МОРЕПРОДУКТЫ

Кальмары

18

0,3

-

75

Креветки

18

0,8

-

83

Крабы

16

0,5

-

69

Мидии

11

2

3,3

77

Морская капуста

0,9

0,2

3

5